• 足球“视频助理裁判”或致判罚更严厉 2019-10-14
  • 刘昊然身缠蟒蛇解暑降温 遭调侃“心都凉了” 2019-10-06
  • 中国军队:空军大飞机——战略空军的重要标志 2019-10-06
  • 中纪委5月发布60余名官员违纪信息 涉2名省部级干部 2019-10-05
  • 苗山脱贫影像志——父母在 不远行 2019-09-16
  • 十年间,姐弟恋成倍增长 2019-09-15
  • 6月乌鲁木齐这些片区要停电 2019-09-09
  • 扬帆起航新时代 凝聚民心释放中国红利 2019-09-09
  • 产业旺,乡村振兴有底气(聚焦高质量发展·如何抓落实) 2019-09-02
  • 在最美的季节,遇见最美的新疆 2019-09-02
  • 东风路老旧小区欲华丽变身 微改造项目勘察设计已招标 ——凤凰网房产广州 2019-08-14
  • 丰富产品序列 曝力帆轩朗纯电动申报图 2019-08-13
  • 反校园暴力法,这个必须有 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-08-13
  • 2018“文化和自然遗产日”非遗影像展:电影《侗族大歌》观众流泪观影——晋中频道 2019-08-06
  • 有线无线通吃 华美携手易能微推出首款无线充、PD二合一充电宝 2019-08-06
  • 当前位置:Home > 健康生活 > 养生保健 > 中医养生 > 五味淡薄令人爽

    时时彩后一杀号技巧:五味淡薄令人爽

    来源:www.cpia.org.cn 作者: 2014-6-5
    336*280 ads

    新疆体彩十一选五规则 www.frqk.net 摘要: 饮食起居要“五味淡薄,令人神爽少病”。古代的养生家总结概括为早、缓、少、淡、软五个字,早是晚饭要早吃,夜不滞积食物。清代的养生学家石成金也提出:食宜早,不可迟晚。食宜七八分饱,不宜过饱。...


    夏季,天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,万物繁茂,阳气浮长?!赌诰匪翟谡飧黾窘?,人应“夜卧早起,不厌于日”,意思就是早睡早起,多到户外活动?!笆怪疚夼?,使气得泄”,形体气息外泄,精神情志保持舒畅。

    由于气候炎热,烈日当空,坐卧多,活动少,所以夏季里还是要多活动,多做些适合的运动。通过身体的代谢和循环排出热量,调节体温。

    饮食起居要“五味淡薄,令人神爽少病”。古代的养生家总结概括为早、缓、少、淡、软五个字,早是晚饭要早吃,夜不滞积食物;缓就是细嚼慢咽;少是少食多餐,七八成饱;淡是清淡,油腻厚味的东西少吃。清代的养生学家石成金也提出:食宜早,不可迟晚;食宜缓,不可粗速;食宜七八分饱,不宜过饱;食宜淡,不可厚味;食宜温暖,不宜寒凉;食宜软烂,不宜坚硬;食毕饮茶两三口漱口齿。这和上边提倡的不谋而合,大同小异。

    夏天热,出汗多,要多饮水,老年人更应该注意,《佛家养生秘集》也介绍寺僧们夏季都喝白开水,也以金银花、菊花代茶,能清热解毒明目。道家养生也要做到“口中少言,心中少事”,“口腹不节,生疾之由”。陶真人养生歌:“四时惟夏难将摄,伐阴在内腹冷滑”。在夏天更应当“安居静处和心气”,不食生冷和腐烂变质的食品。夏天里切不可贪吃冷食冷饮,老年人脾胃虚弱伤及脾胃不易治疗。宋徽宗就是夏天贪吃冰食得了肠胃病而久治不愈的。古人说“腹中长暖者诸疾自然不至,盖元气壮盛也”,这是有道理的。

    现代人度夏有了更先进的设备,电扇空调一应具备,但从养生的角度还是尽量少用。要想消暑度夏,首先,还是从自身的修身养性做作起,要做到心静神定,不烦不躁,无内火而外热难扬,平心静气感受大自然的凉爽。尤其是老年人,电扇、空调都不宜长时间的享受,调整心态,不烦不躁,避人工降温,趋自然之凉。人工降温不如绿色消暑,花圃、草地、竹林、水旁,近绿临水那是天然的凉爽。杜甫的诗句“竹深留客处,荷净纳凉时”,陆希声的“六月清凉绿如荫,竹床高卧涤烦襟”都是这种感受。不能逞强冲冒寒暑,而是要“顺四时运气之和,自然康健延年”。

    古人的养生实践证明“冬不宜极温,夏不宜极凉”,《养生约言》也强调“大汗勿遽脱衣,极热勿令人扇”,“仲夏宜止声色,薄滋味”?;挂苑涝舴?,冒凉风睡觉易患中风。这些都是从长期生活实际中总结出来的。特别对于老年人“体竭内陈,风邪易入,始初不觉,久而损人。故虽暑中,不可当风取凉,醉后操扇”。生活中也确实存在这种现象,为了乘凉,露天夜宿,或长时间的电扇不停,空调时久,图一时痛快,往往落个口眼歪斜,面部瘫痪,悔之晚矣。古代养生家就有“夏患秋病”的实践经验,就是夏季的“外邪贼风中人”埋伏的病因。


    医学百科App—医学基础知识学习工具


    页:
    返回顶部】【打印本文】【放入收藏夹】【收藏到新浪】【发布评论



    察看关于《五味淡薄令人爽》的讨论


    关闭

    网站地图 | RSS订阅 | 图文 | 版权说明 | 新疆体彩十一选五规则
    Copyright © 2008 新疆体彩十一选五规则 All rights reserved. 医源世界 版权所有
    医源世界所刊载之内容一般仅用于教育目的。您从医源世界获取的信息不得直接用于诊断、治疗疾病或应对您的健康问题。如果您怀疑自己有健康问题,请直接咨询您的保健医生。医源世界、作者、编辑都将不负任何责任和义务。
    本站内容来源于网络,转载仅为传播信息促进医药行业发展,如果我们的行为侵犯了您的权益,请及时与我们联系我们将在收到通知后妥善处理该部分内容
    联系Email:
  • 足球“视频助理裁判”或致判罚更严厉 2019-10-14
  • 刘昊然身缠蟒蛇解暑降温 遭调侃“心都凉了” 2019-10-06
  • 中国军队:空军大飞机——战略空军的重要标志 2019-10-06
  • 中纪委5月发布60余名官员违纪信息 涉2名省部级干部 2019-10-05
  • 苗山脱贫影像志——父母在 不远行 2019-09-16
  • 十年间,姐弟恋成倍增长 2019-09-15
  • 6月乌鲁木齐这些片区要停电 2019-09-09
  • 扬帆起航新时代 凝聚民心释放中国红利 2019-09-09
  • 产业旺,乡村振兴有底气(聚焦高质量发展·如何抓落实) 2019-09-02
  • 在最美的季节,遇见最美的新疆 2019-09-02
  • 东风路老旧小区欲华丽变身 微改造项目勘察设计已招标 ——凤凰网房产广州 2019-08-14
  • 丰富产品序列 曝力帆轩朗纯电动申报图 2019-08-13
  • 反校园暴力法,这个必须有 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-08-13
  • 2018“文化和自然遗产日”非遗影像展:电影《侗族大歌》观众流泪观影——晋中频道 2019-08-06
  • 有线无线通吃 华美携手易能微推出首款无线充、PD二合一充电宝 2019-08-06
  • 买重庆时时彩的技巧 黑龙江十一选五任选三数据遗漏 广东时时彩平台开户 新快3预测推荐 彩票自动发计划软件下载 世界女子沙滩排球排名 M5彩票 澳门五分彩是什么 3d试机号走势图带连线专业版 竞彩胜分差怎么算的 排列5规律表什么软件 辽宁11选5走势图360 沙巴体育投注 1234a甸c 0m 天津快乐十分前三跨度 江苏体育彩票